如何使用瑜伽专栏

1，小腿底部按摩。瑜伽的支柱放在小腿下面。腿部前后运动，滚动瑜伽柱子。匀速行驶。你可以改变你的脚

2.股骨按摩。瑜伽的支柱放在大腿下面。大腿前后摆动。匀速行驶。你可以改变你的脚

3.按摩大腿内侧。侧身站立。把瑜伽的柱子放在大腿侧。另一只脚支撑地面。用双手支撑瑜伽垫。前后移动你的身体。按摩大腿侧面。

4、臀部按摩。把瑜伽柱放在臀部下面。用双手支撑全身。双脚同时着地。前后移动你的身体。

5.腰部按摩。一个人平躺在地上。双手弯曲，支撑地面。腿放在地上。瑜伽柱放在腰部。身体均匀地前后移动。

6.使用瑜伽垫，我们做这些运动来减肥。希望你能越来越漂亮。

如何使用瑜伽杆:

1，瑜伽按摩棒的使用方法是按摩臀部肌肉，将按摩棒放在臀部下方，将被按摩一侧的手脚放在地上，用身体带动按摩棒慢慢滚动；如果是按摩大腿肌肉，先把按摩棒放在你要按摩的大腿一侧，然后用身体带动大腿在按摩棒上来回滚动。

2.泡沫轴又称瑜伽柱，一般重量较轻，充满缓震弹性，可以帮助瑜伽练习者完成各种平衡动作。尤其是速度训练和长跑后，僵硬的双腿会立刻得到放松。由高纯度EVA材料制成。