产后如何恢复肚子？这么久了肚子还是很大。我还有救吗？
生完孩子你有这样的烦恼吗？
不敢照镜子？
你不能穿上漂亮的衣服？
担心老公不爱自己？
与理想辣妈不兼容？
这一切都是肚子大了，皮肤松弛了，少女感早就不复存在了！
但是为什么不是所有的宝妈都长这样呢？也有很多妈妈在生完宝宝后很快恢复到以前的身材。她们是天生丽质还是基因注定？当然不是，这一切的控制权都在产妇休克素手里，恢复的速度和肚子的大小都由产妇休克素决定。
不知道母性激素的存在是喜是悲。为宝宝安全出生保驾护航，为新妈妈储存脂肪，增加吸收功能，降低代谢率。但是当产妇激素遇到HICIBI的产妇降脂平衡，一切都会改变，激素水平得到控制，脂肪的堆积速度开始变慢，新陈代谢比以前高2-3倍。而且，身体吸收营养后，多余的热量会被阻断，以减少肥胖和腹部赘肉堆积，体重长期稳定下来，就会形成瘦体。
产后如何恢复肠胃？
1.抓住产后减肚子的黄金期。
产后一百八十天是公认的恢复肚子的绝佳时机。在此期间，新妈咪的身体机能已经恢复得差不多了。体内的母性激素通过HICIBI的母性降脂平衡恢复原状后，基础代谢的速率也会增加一点，脂肪堆积的速度会变慢，身体自然会进入极佳的减肥状态。这时候自然事半功倍。
2.瘦肚子要合理饮食
产后不加控制的进补是不可取的，但盲目节食也是不允许的。母乳的质量肯定会受到影响，而且首先必须明确，我们需要纠正的是不科学的过度补充的习惯。孕期饮食过量，体重增加，已经完全够产后母乳了。如果产后无节制地吃海苔，肯定会导致营养过剩，肠胃自然难以恢复。
3.调整荷尔蒙向前移动
从怀孕到分娩，瘦素水平的波动是无法估量的。当你发现产后体重并没有随着时间的推移而减少，肚子也没有随着时间的推移而收紧时，就要注意自己的产妇躁动水平了。这些表现说明你的激越水平还是不正常，需要借助HICIBI的母体降脂平衡进行干预，使其恢复正常。然后通过阻断、分解、排泄一切平时进食时容易转化为脂肪的物质，这一切都是在正常吸收营养的情况下完成的，保证了新妈妈和宝宝所需的各种营养，可以顺利恢复肠胃。
继续前进
现在很多产后妈妈对于运动分成了两个极端。一种是干脆不动了，这真的可以算是佛门的复苏，他们不愿意在门口走一走。还有一种方式是坐月子后直接生，这其实是对生完孩子还没有完全恢复的身体的一种伤害。当身体基本恢复后，可以安排一些适度的运动，不仅有利于子宫的恢复，也有利于产后妈妈身材的恢复，尤其是肚子。有规律的适度运动对我们也是有好处的。
产后肚子还是很大，怎么恢复运动？
产后锻炼时间表
如果是顺产，新妈咪可以在产后第一天做一些简单的活动，比如翻身、抬腿、提肛等。这些活动对产后身体恢复很有帮助。
剖宫产的妈咪可以在拆线前翻身或在地上行走，拆线后一周酌情运动，或先咨询医生。
65438+产后0周，回家的新妈咪可以尝试做一些轻微的家务，坚持饭后散步。这些活动可以调节身体的新陈代谢，促进体内脂肪的分解，消耗多余的能量。
产后一个月，如果身体恢复很快，新妈咪可以开始在床上做一些仰卧起坐和抬腿运动，锻炼腹肌和腰肌，减少腹部和臀部的脂肪。
一边带孩子一边瘦肚子。
如果你是一个人带宝宝的新妈咪，小家伙一分钟都离不开你，怎么做瘦腹运动？
1，平躺。
& gt妈咪仰面躺着，宝宝趴在她胸前。妈咪双手把宝宝抱在腋下，慢慢往上推，然后还原。
2、击掌卷腹
& gt妈妈仰卧，两腿分开，宝宝和妈妈面对面，坐在妈妈两腿之间的地上。妈咪微卷腹部，抬起上半身，双手可以触摸宝宝或者与宝宝击掌，然后还原，重复。
3.亲吻俯卧撑
& gt妈咪双膝跪地，双手向前撑着，让肩膀、臀部和大腿保持一条直线。让宝宝平躺在他的双手之间，与妈妈面对面。慢慢放低身体，做俯卧撑。每次做的时候都可以亲亲宝宝。
4.拥抱弓步
& gt用宝宝代替哑铃，把TA抱在胸前，做弓箭步，保持身体垂直。后腿垂直跪向地面，前腿下跪时不要蹲过脚尖。然后换另一条腿，重复。
产后如何恢复肠胃？瘦肚子其实可以很简单！
我们经常从网上看到很多西方女性不坐月子，包括凯特王妃。但事实是，凯特的肚子在生了三个孩子后特别突出，但她恢复的速度却让人吃惊。在生活和饮食习惯上，西方人的饮食结构中碳水化合物、油脂和糖类的摄入量与我们相差不大。为什么法国女性生完孩子体重增加很少？
1，吃很多，产后瘦肚子也可以！
从生孩子到生孩子，这一切过程就像上了最后一个战场。虽然结果是幸福的，但身心的影响也是巨大的。肚子放松，新陈代谢慢，收腹等等都是不可避免的。产后想要恢复到之前的好身材，平腹，前提是先养好体质，重启人体的代谢平衡机制。让身体重新处于年轻健康的状态，这样才能一步步瘦下来。
如何重启人体代谢平衡？
从宝宝出生的那一刻起，体内的激素就和产后有很大的不同，所以产后身体需要在短时间内适应女性怀孕的调整。在此期间，脂肪的代谢也会受到影响，从而导致体重增加。
针对产后内环境的变化，通过HICIBI建立产后减脂通道，启动三羧酸循环。三羧酸循环是三种营养物质(糖、脂肪和氨基酸)的最终代谢途径，也是糖、脂肪和氨基酸代谢连接的枢纽。促进堆积的脂肪被调动起来转化为糖，填补糖的空缺，大量脂肪转化为甜味和脂肪进入三羧酸循环，为人体提供能量，维持日常功能。我们身体积累的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗来源，不断分化代谢脂肪。
2.单独制定瘦身计划，保证母乳喂养需求。
对于妈妈们来说，除了顺利瘦身之外，“安全母乳”是大家都很担心的问题。欧式产后减肥法，通过能量平衡的原理，使身体处于消耗大于摄入的状态，既能从本质上瘦身内脂外脂，又能帮助产后宝妈身体的恢复，提高新陈代谢，不会影响母乳喂养。
能量平衡的原理是什么？
能量平衡的原理是过程中能量摄入、能量输出和储存之间的平衡。在各种生理条件下，摄入的能量大部分来自食物中所含的化学能，而支出包括粪便、尿液和消化道气体中所含的能量，与对外做功消耗的能量相平衡。
能量的平衡并不要求每个人每天的能量摄入达到平衡，而是要求哺乳期女性在7-14天内，热量摄入要趋于等于平均水平。
哺乳期身体消耗的热量必须从外面的HICIBI营养组I中吸收，使身体消耗和吸收的能量趋于相等，这在营养学上叫做能量平衡。在评论产后体重时，首先要看她们是否摄入了均衡的营养，然后才能看她们代谢多少热量的比例是否合理。合理的体重应该是保证营养的同时代谢热量。
6个月内，妈妈体内的脂肪是游离的，没有形成难以减掉的脂肪。在此期间，母亲的月经已经恢复正常，这意味着母亲的内分泌和能量失衡。所以产后减肥需要借助外力HICIBI营养I组在孕期和分娩期的帮助。
HICIBI减脂标准:
1，*燃烧体内脂肪，提高消化系统溶解脂肪的速率18-20%。
2.*减少皮脂，加速脂肪堆积的分解13-15%
3.*降低血糖，修复血糖动态平衡12-15%。
4.*降低血脂，抑制脂肪酶活性，修复血脂正常含量10-12。
5.*防止反弹，收紧松弛脂肪细胞的数量和大小265，438+0-23%。
6、*紧致肌肤，彻底改善肌肤弹性丧失的根本原因17-19%
7，*瘦体重，调节消化酶创造瘦体重12-15%
8.*胃肠组织容积收缩，消化系统过度扩张恢复9-11。
9，*食物热量阻断，避免脂肪堆积的来源16-22%
产后肚子大，看似是个小问题，但确实困扰着很多产后妈妈。大肚子对女性来说，不仅仅是漂亮，更是健康问题。只有通过合适的方式减少肚子上的小鲜肉，才能发现生活可以回归到原来的美好。灰色