上班族必备12种减肥零食，吃了也不会胖。
葵花籽
葵花籽含有多种氨基酸和维生素，能调节新陈代谢，促进消化液分泌，提高脑细胞抑制功能，帮助消化，帮助睡眠。所以饭后吃点葵花籽会有很好的减肥效果！但值得注意的是，这里所说的葵花籽是指生的葵花籽，不是炒过的葵花籽。另外炒葵花籽热量很高，想减肥的女生不要碰。
花生
花生富含维生素B2，而我们日常主食能给我们提供大量能量的东西也来源于维生素B2。所以，多吃花生不仅能满足我们的渴望，还能为我们提供节食减肥时无法正常补充的维生素，为减肥提供能量。
同时，花生还含有丰富的蛋白质和植物油，营养丰富，不会含有太多热量。好吃的花生也适合我们充饥，绝对是零食的不二之选。在你的抽屉里拿一些美味的花生。
水果饼干塔
清洗新鲜水果，如草莓、黄桃、黑樱桃等。，以鲜艳的颜色为佳。把它们涂在全麦饼干上，和饼干一起享用，一口下去是双倍的美味和享受。明亮的颜色会让你感觉很好。
蜂蜜
蜂蜜是一种全营养的天然食品，富含生命活动所需的活性物质和水分。它可以融合中药中的白药，也就是说它可以把营养带到身体的各个部位。在办公室准备一瓶蜂蜜，下午饿了就泡一杯蜂蜜水喝，既能填饱肚子，又能美容养颜，还不用担心发胖。
花生酱
花生是豆科的美味成员。和坚果一样，属于优质食品。花生的减肥效果非常好，因为它能让你很快有饱腹感，有效控制食欲，减少热量摄入。如果你正在节食，不打算吃下一餐，可以吃几勺花生酱帮助维持体力。
酸奶
研究证明，每天喝3杯酸奶的女性更容易减肥，因为酸奶不仅有助于排除体内多余的毒素，满足对甜食的渴望，还含有丰富的钙，钙是加速脂肪燃烧的重要物质。此外，酸奶是高热量冰淇淋的良好替代品。
水盆
MM们一定知道紫菜含有大量的碘，碘是解决水肿的元素。因此，多吃海藻不仅可以减轻脸部的水肿，还可以控制体内堆积的脂肪，防止更多的热量和脂肪被摄入体内。紫菜还含有高纤维素和低热量。想减肥，想摆脱水肿，就不能对吃紫菜说不。
牛肉干
不要以为含有牛肉成分的牛肉干一定会给身体带来大量的热量和脂肪。牛肉干虽然美其名曰“牛肉”，但其实牛肉原有的营养成分在制作过程中已经被消耗殆尽，剩下的只是蛋白质、锌、血红素铁、各种维生素B等不会使人发胖的一些营养成分。适当的饮食肯定不会增加体内的热量。当你觉得每天吃素难以忍受的时候，就来尝尝美味的牛肉干吧。
苏打饼干
苏打饼干中含有碳酸氢钠，可以平衡人体的酸碱度，也是饼干中热量最低的。除了苏打饼，全麦饼干也可以用作减肥零食。
自制水果酸奶
选择一些你喜欢的水果，如草莓、苹果、黄桃等。，将水果切块，与原味酸奶混合，然后放入冰箱10分钟，撒上一些杏仁或其他坚果。
无花果
很多人喜欢在汤里放几个无花果，因为无花果可以治疗咽喉肿痛、肠热便秘、消化不良、食欲不振等症状。无花果含有类似阿司匹林的化学物质，可以稀释血液，增加大脑的血流量，使血液供应充足。血液循环加快会促进新陈代谢，加速脂肪的分解，快速排出其分解残渣，对减肥有很大的帮助。
胡桃
核桃富含生长素，可以让你的指甲更坚韧，有效对抗指甲皲裂。同时，核桃还含有丰富的植物蛋白，可以促进指甲的生长。核桃仁含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。铬具有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢、加速脂肪燃烧的作用。