小基数学生党减肥。3个月减7斤的方法。我在169cm-170cm之间。目前体重49kg-50kg。

运动是最健康最安全的减肥方式。每次锻炼至少需要40分钟，一般50分钟，每周至少3次。

运动强度:只有符合强度要求的运动才能消耗脂肪。强度通常由运动心率控制，运动心率应保持在115-130之间，最好低于115。如果摄氧量不足，燃脂效果不好，高于130，容易感到疲劳，难以坚持。此外，还要进行减肥运动。另外，坚持低脂饮食，减少主食摄入，多吃动物蛋白、各种蔬菜和水果。

以上建议仅供参考。