吃梨能减肥吗？

水果梨含有丰富的钾、水、B族维生素和膳食纤维，有利于缓解便秘，有助于降低胆汁和血液中的甾醇含量。因为脂肪含量低，热量低，所以在减肥过程中不会发胖。

但由于梨含糖量高，如果吃糖过多，就会储存在体内，转化为脂肪，所以还是有发胖的风险，尤其是饭后把梨当水果吃。一般建议一天吃1个梨。如果是香梨，应该不会超过2。

最好在饭前吃。梨是低热量水果，含有一定的糖分。饭前吃半个甜梨，有助于缓解饥饿感，降低食欲，减少总食量，对减肥很有帮助。

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扩展信息1。吃梨减肥的原理

梨含有大量的维生素，梨还含有丰富的水分，可以为身体提供水分，给人以饱腹感，从而降低食欲。

二、吃生梨减肥

最简单的方法就是吃生梨。通常，你早上起来先喝盐水，然后吃一个鸡蛋和一个梨。午饭吃七分饱就行。尽量不吃高热量食物，喝一碗蔬菜汤。晚上也是一样。当你饿的时候，你通常吃梨。坚持就是胜利。

第三，梨拌芹菜

将梨洗净切块，用盐水浸泡15分钟，西红柿洗净切块，芹菜放入沸水中煮几分钟，最后将以上东西装盘，加入调味料，有助于减肥。

四、冰糖梨水

将梨去皮，切成小块，放入锅中煮开，然后加入一些冰糖，煮5分钟。这种糖浆配以温和的凉茶和凉梨，对虚火肥胖的人效果特别好。

五、吃梨减肥注意事项

梨是一种寒凉助湿的水果。吃多了会对脾胃造成伤害，尤其是脾胃虚寒的人。

参考资料:

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