运动时出汗越多，对我们减肥越有效？

又是一个夏天，又到了我们减肥的时候了。夏天气温高，我们不用穿厚棉袄。而且夏天我们的身体新陈代谢比较高，比较容易出汗，让人感觉甜甜的，滴滴答答的。那么是不是出汗越多对我们减肥越有效呢？

首先，运动出的汗不代表我们对减肥没有效果。我们为什么会流汗？就是因为当我们运动的时候身体很热的时候，我们的身体需要散热。你会出汗，汗水会蒸发吸热。这对我们的体表有冷却作用。

而汗液，除了水，还有一些其他的身体代谢废物。比如一些重金属。相当于身体的一种排毒行为。这就更容易理解为什么我们妈妈这一代人喜欢去汗蒸房了。每次出汗后我都感到放松。可能是身体排毒的结果。

出汗也是我们身体的一种自我保护机制。而且，出汗只是体内水分的排泄。脂肪的燃烧不会产生水。如果运动后称几车，可能是水分的蒸发，而不是脂肪的燃烧。喝几口水就好了。

所以想看看我们减肥有没有效果。你可以用体脂量表来看看我们的体脂指数有没有下降。或者去看看小腿围度、大腿围度等明显的身体围度有没有减少或降低。减肥成功与否和流汗量没有直接关系，影响也不大。

希望你也在减肥的路上，和我一样努力坚持下去。闭嘴，拿起你的腿。尽量少吃，但不要不吃。总有一天我们都会减肥成功，变成一个漂亮的小瘦子。