苏的做法苏减肥粥家常做法分享

1,成分:

葛根5克,木瓜5克,扁豆5克,芸豆5克,糙米10克,魔芋5克,薏苡仁5克,芡实5克,麦胚5克,茯苓2克,枸杞2克。

2.练习:

葛根、木瓜洗净,芸豆、扁豆、糙米、薏苡仁提前浸泡1小时。然后将所有食材放入炖锅中,加入适量的水,小火炖3小时,根据个人口味加入冰糖。