瘦身瑜伽的主要做法是什么？

瘦身瑜伽的训练姿势不是固定的，而是有各种组合，如背部组合、全身塑形组合、拉伸组合、胸部组合、强平衡组合等。根据锻炼身体部位的不同，有不同的塑身效果。

以下是三种常见的姿势组合:

1，背面组合:

常见的姿势有山式、弓式、半蝗式、眼镜蛇式、猫式伸展式、骆驼式、脊柱扭转式等。它们主要是放松和锻炼背部肌肉，适合办公室久坐的人，有利于缓解腰部肌肉的压力。

2、全身塑形组合:

常见的体式有:直角双角体式、女神体式、抱腿双角体式、鹰臂体式、下犬体式、半下犬体式等。这种组合以身体可塑性为目标，兼顾腹部、背部、手臂等部位，适合想要塑形减肥的人。

3.拉伸组合:

常见的姿势有:抬臂、侧风吹、立体拉伸、回形针、直腿坐等。这种组合旨在拉伸肌肉，放松身心。适合长时间伏案工作疲劳的人，可以达到放松身心的作用。建议早上醒来的时候或者晚上睡觉前做。