在减肥过程中，有哪些瘦身信号会促使你立刻减肥？

在这个以瘦为美的时代，减肥已经成为一个经久不衰的话题。因为？闭嘴，迈开你的腿？真的很难做到，所以减肥经常是？屡败屡战？。大部分人想半途而废的原因是我觉得自己的付出没有得到回报。显然，我已经努力了。为什么我还是会胖？事实上，调整体重需要一定的时间(通常是一周)。当你有以下信号之一时，实际上会提示你立即减肥。即使此时不减肥，也不要功亏一篑！1.喜欢清淡的味道

如果在减肥的过程中，你从肉一样的重口味变成了蔬菜水果一样的清淡口味，那就说明你的身材变瘦了。这说明你的身体在逐渐适应你的减肥。当你需要的热量少了，自然就会吃的少，不需要那么多蛋白质。

2.主动开始喝水

以前你不爱喝水，每天喝水量不超过500ml，但是特别爱喝饮料。饮料的热量和糖分被低估，让你不知不觉就胖了几斤肉。如果你发现自己对饮料的喜欢程度在下降，开始主动喝水，这说明你身体的新陈代谢在增加，你会逐渐开始减肥。

3.喜欢运动

胖是负担，所以肥胖者普遍不爱运动，导致恶性循环，越来越胖。如果你发现自己走几步就累了，现在吃完饭还想偷偷下楼跑两圈，说明你的负担更轻了，运动对你来说不是那么大的负担，身体已经在向瘦的方向发展了。

4.便秘有所改善

肥胖很大原因是因为个人排毒？阻挠？这也是由个人的低新陈代谢造成的。如果你发现自己在过去的一个月里，大便基本上是每天一次，顺畅无阻，那么恭喜你，你的身材正在慢慢变瘦。过多的垃圾留在体内，不仅会让你缺水，还会在体内循环多次，导致排毒不畅，便秘。所以，多喝水，吃富含水分的水果蔬菜，有助于排毒，在减脂过程中更容易减肥。

5.食欲不振

肚子真的会变小。当你坚持严格控制饮食一段时间后，你会发现你的饭量自然会变小。比如以前三碗饭就够了，现在只要两碗就够了。饭量变小的现象是我们三餐吃的不多。仅仅是吃饱了就会让我们很容易觉得饿。这个时候我们已经学会了喝水充饥或者吃一点水果充饥，而不是想吃什么就吃什么。如果这种状态长期坚持下去，减肥只是时间问题。但需要注意的是，减肥期间如果剧烈运动，一定要记得在口袋里放几块糖，以防低血糖。