谁知道七天水果排毒套餐？嗯，只是水果。我需要一份七天安排的详细说明。

“7天饮食排毒”课程。因为体内毒素使血液呈微酸性，循环不畅，所以这个疗程以蔬菜水果为主，蔬菜水果多为碱性，可以中和体内过多的酸性物质，溶解细胞内堆积的毒素。由于人在头一两天容易感到饥饿和疲劳，建议从周六开始实施这一课程，以免影响工作。

第1-2天

1.起床:一杯温白水，白水加蜂蜜或热柠檬汁。

2.早餐:1水果

3.早上:少量干果

4.午餐:1碗糙米+2份蔬菜

5.下午:自制果汁(果汁1kg苹果、梨、葡萄、芒果或草莓，然后加入等量的水。喝果汁里的水有助于清理消化道)

6.晚餐:1蔬菜

第3-7天

1.起床:一杯温白水，白水加蜂蜜或热柠檬汁。

2.早餐:粥+1蔬菜/1水果/1水果沙拉。

3.早上:1水果+少量干果

4.午餐:1碗糙米/1碗蒸糙米+2份蔬菜+1份鱼+1份豆类。

5.下午:1水果/1水果沙拉。

6.晚餐:1蔬菜+1鱼+1豆类。

7.晚上:1水果

8.睡前:补充维生素专家分析:做水果沙拉不要用沙拉酱。可以选择苹果汁、柠檬汁或者不加奶的天然酸奶。选择橄榄油作为食用油，烹饪时不要加太多，也不要用太多调料，尤其是盐，否则可能会导致缺钾、尿潴留、出汗潴留。蔬菜可以生吃，因为生吃蔬菜可以提供大量的纤维，有助于排毒。另外，注意日常食物品种搭配尽量丰富。