男生24天，气质养成计划

其实一个人要想有气场，最重要的是先有气质。

气质不能等同于颜值。我们可以通过后天的改变让自己变得更好。

1.塑造好身材

生命在于锻炼，锻炼使一个人充满活力，而锻炼最重要的是持之以恒。身边很多朋友都会抱怨自己一时冲动在健身房办了张会员卡，但是没去过几次，感觉很不好。但是远大的志向去了哪里？你只是选择改变，却因为怕流汗而放弃。怎么才能成功？其实只要熬过前几次，后面的你会觉得更有意思。我不推荐小可爱们用keep in home这样的APP训练。可爱的孩子可以选择球类运动或者去健身房进行标准化训练。当然，运动时也要注意适量，避免暴饮暴食和过度训练。每天睡眠不少于8小时。建议中午午睡半小时。

2.规律的生活习惯

1.早睡早起不熬夜。每天睡8小时。

2.勤洗衣服，勤换衣服，每天换内衣。

3.少抽烟，少喝酒。

4.每周打扫你的家。良好的生活环境会在潜意识里影响一种新的生活态度。

5.不要沉迷游戏。

6.每天早晚刷牙。

3.外在价值的提高

1.了解自己的皮肤，根据自己的肤质选择相应的护肤品。

2.每天刮胡子。

3.选择适合自己的发型，选择适合自己的托尼老师。

不一定要带名片，但是要干净，要有自己的穿衣风格。

5.爱笑的男生气质都不差。

6.走路不要弓着身子！

7.不要长痘痘。