谁能告诉我快速减肥的方法？一周瘦十斤八斤最好。

首先，生活中均衡饮食，调整饮食习惯；

其次，要通过适当的有氧、抗阻、高强度间歇训练，加速能量代谢；

最后辅以一定的代餐，而减肥圈流行的雷5就不用我介绍了。