睡前喝酸奶吃水果有益减肥吗？

睡前不建议吃太多，因为消化吸收不好。酸奶和水果都是睡前的好食物，但建议只选择其中一种。不建议同时吃。同时进食可能会因为长期摄入过多的能量而导致肥胖。

酸奶是食物中钙的良好来源。从补钙的角度来说，晚上喝酸奶更有益。因为人体的血钙含量在傍晚至凌晨12最低，有利于食物中钙的吸收。如果睡前喝酸奶，最有利于营养的吸收。

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喝酸奶的注意事项:

1，选择保质期短的:酸奶保质期越长，添加的防腐剂越多。所以尽量选择保质期短的，比较新鲜的，一般选择本地生产的。

2、选对口味:酸奶有很多种，如原味、红枣等。，要根据口味来买，不要买一些不习惯的酸奶，不然浪费。

3、区分酸奶乳制品和酸奶饮料:酸奶是由牛奶发酵而成，酸奶饮料几乎不含牛奶，都是调换的，所以购买时要特别注意，不要购买酸奶饮料。

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