现在很热，我不想出去，怕晒黑。在家跳绳可以减肥吗？

我也怕晒，基本不出门，就开始在家跳绳。跳跃运动的好处是我可以活动到身体的各个部位。跳绳的时候，我的手臂、脸、屁股、小腿、腹部都会随着跳而抖动，落地。我跳得越快，燃烧脂肪就越快。这种天气不到10分钟我就出汗了。还不如长期锻炼，每天半小时。瘦？站着？美容一起用，瘦身比跳绳快多了，营养代餐比吃饭健康，我用了1个半月瘦了20斤。跳绳的时候天天出汗，衣服湿了，脚也软了。