夏天能祛湿解毒的食物有哪些？

芦笋:芦笋含有多种营养成分。芦笋和钾有利尿作用，可以排除体内多余的水分，有利于排毒。鲁迅鼻尖含有丰富的维生素A，烹饪时可将鼻尖微微露出水面，最能保存营养成分。

莲藕:莲藕能促进体内废物快速排除，净化血液。莲藕寒热皆宜。将莲藕榨成汁，同时加入一些蜂蜜调味，直接饮用。也可以小火加热。根据自己的口味，可以加点糖，趁热喝。

山药:山药可以清理消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，增加免疫功能。生吃排毒效果最好。可以将去皮的白山药、菠萝切成小块，做成汁一起喝，有健胃、整肠的作用。

红薯叶:红薯叶的纤维质地柔软，不苦，也容易有饱腹感，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。只要把新鲜的红薯叶洗净，用开水焯一下再捞起，拌上蒜茸和少许盐、油，就是一道美味爽口的红薯叶蒜；

萝卜叶:萝卜叶含有最丰富的维生素和纤维，能增进食欲，润肠通便。然后将洗净沥干水分的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起喝。经常饮用可以达到排毒和保健的目的；

红薯:红薯中所含的纤维质柔软易消化，能促进肠胃蠕动，帮助排便。红薯最好的吃法是烤着吃，连皮一起吃，很爽口，很甜；

牛蒡:牛蒡能促进血液循环和新陈代谢，有调节肠道功能的作用。其中所含的膳食纤维能保持水分，软化粪便，帮助排毒，消除便秘，可作为牛蒡茶随时饮用，长期服用；

白萝卜:有很好的利尿作用，其中所含的纤维素还能促进排便，有助于减肥。如果想用瘦身萝卜排毒，适合生吃。建议可以做成果汁，也可以冷浸食用。

杭白菊:杭白菊含有丰富的维生素A，可以保养肝脏，帮助排出体内毒素。将菊花与蔬菜如柳丁、番茄、胡萝卜、葡萄柚、苹果、综合坚果混合制成汤；

胡萝卜:胡萝卜对改善便秘很有帮助。新鲜的胡萝卜排毒效果更好，因为它能清热解毒，润肠生汁，再加上蜂蜜和柠檬汁，不仅好吃还利于排毒；

这些食物有祛湿解毒的功效，一定要带走！

经常吃这些食物，难道不知道它的真正作用是什么吗？看了边肖的介绍，你懂了吗？

仅仅吃这些食物是不够的。如果这些食物是有机的，可能会更有营养，更健康！