如何在最短时间内瘦20斤不反弹不乞讨~ ~
介绍一下我的方法。如果你能坚持，应该是可以实现的，因为我已经实现了。
每天晚上爬楼梯一个小时，上两层，然后走下来。可以用七层左右的楼。有条件的话可以穿和雨衣一样的减肥衣，很多地方都有卖。
吃得清淡。肉和米粉绝对不能同时吃。就算分开了，也是越少吃越好，最好不吃。偶尔吃牛肉可以，这个月之内不要吃其他肉类。最好是清水煮，少油少盐。
每个周末选一天只吃苹果喝蜂蜜水。这个方法很有效，对减肥和皮肤都有很大的好处。
至于什么火锅，冷饮，饮料等。都被遗弃了。
就这样，我一个月瘦了近20斤，暑假聚会吓到了同学。
当然，凡事都要坚持，不管怎么减肥，都是运动+饮食控制。
祝你成功！:)