拉奎尔的减肥和呕吐结果被误解，她怀孕了。想要健康减肥，她应该怎么做？

拉奎尔的身材一直是很多女性羡慕的对象。但是，保持这个身材并不是很容易。即使是明星，在日常生活中也逃不开减肥的话题。拉克尔的减肥方法是催吐减肥。但是催吐减肥确实对身体有伤害，不要走这种减肥方式。如果你想减肥，可以通过以下方法让自己变得健康，瘦下来。

减肥不是节食，而是吃饱，而是控制热量。很多女性首先会认为自己什么都吃不下，平时爱吃什么都吃不下。有些女性甚至夸张地说，减肥期间不吃任何食物，达到了节食的地步。

刚开始的时候，节食可以让人在几天内瘦十几斤，这也让很多女性欣喜若狂，认为不吃东西也能轻松减肥。虽然这种方法比较痛苦，但总比锻炼容易。

但其实关于减肥有一个误区。减肥不是节食或者不吃饭。最健康的减肥方法是吃饱，同时要保证摄入的热量低。

所谓的低热量食物，不仅要脂肪含量低，还要含糖量低。最重要的是烹饪方法很重要。重油、重盐、辛辣食物往往热量高，不利于控制热量。所以控制饮食，控制热量摄入，吃好才是最重要的。

学会合理运动饮食。有人可能会说，通过合理的饮食可以减肥。在这种情况下，应该是不需要运动的，但其实要想追求身材更完美，运动是必不可少的一步。

还有为什么说减肥要练七分乘三分？其实就是制造一个热量缺口，平时少吃热量，多运动。一旦成功制造出这种热量差距，人自然就会瘦下来，而那些通过运动和合理饮食成功减肥的人，往往整体皮肤状况都很好，包括身体的各个方面，没有任何不适。

我们必须吃肉来减肥。最后一定要告诉你，很多人对减肥的另一个误区是不能吃肉，因为吃肉会发胖，也不能吃碳水化合物，因为碳水化合物中的糖分高，不利于减肥，但其实减肥过程中碳水化合物和肉都需要适当摄入。

这两种物质缺一不可，尤其是女性。如果他们长期不吃碳水化合物，可能会出现情绪波动、月经失调、内分泌失调、脱发等。

就算当时减肥了，外貌带来的变化也会让人陷入深深的烦恼，所以意识到健康减肥的重要性，才能让你减肥成功。