男人吃什么补品可以增肥？

★首先，甜食...或者什么都吃...总是坐着不运动...会让你变胖。..

多吃些高热量的食物就好了。例如:巧克力、黄油饼干等。，应该多吃减肥杂志上推荐少吃的东西。

★生来瘦的人大多是遗传的，从小不良的饮食习惯导致肠胃吸收功能不好，所以不胖，但是不用担心，通过系统的力量训练可以提高吸收功能，但是少吃多吃一定不饿。建议补充易消化的碳水化合物，如香蕉、精制食品、土豆、红薯等。，并多补充蛋白质，如动物瘦肉。水产海鲜等高蛋白食物，但一般食物吸收率可能只有70%左右。如果加入乳清蛋白粉，效果会更好，因为乳清蛋白粉的生物价值和吸收率最高，而且方便。有条件的话可以加蛋白粉和肌肉粉。

如果身体没有问题，多吃甜食~！`

★增肥食谱★

★★以下之一:

早餐:一块奶油蛋糕。全脂牛奶500毫升，果酱100毫升。3片甜面包，150克香蕉或菠萝。

午餐:吃川菜。米饭披萨。奶酪蛋糕。

晚餐:尽量多吃米饭。一杯土豆泥。0.5加仑冰淇淋。樱桃果酱150ml。

小吃:一碗面。小菜一碟。一杯全脂牛奶。

但是记住，增重速度是“每两周半公斤”，不要一下子把自己变得太胖！

早餐:必须吃才能精力充沛！

偏爱西方口味的人:1。一杯鲜榨橙汁。一杯低脂牛奶。充满糖浆、果酱和奶油的薄煎饼。

喜欢中国味道的人:1。一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥2。一杯豆浆或米浆。3.煮鸡蛋

早上的零食:帮助身体储存能量。

从下列食物中选择一种:葡萄干、核果、花生和香蕉。

午餐:开心吃才能胖！

偏爱西方口味的人:1。一个苹果2。一杯低脂牛奶。一个三明治。一盒生菜沙拉。高纤维饼干。

喜欢中国味道的人:1。猕猴桃2。酸奶3。一碗米饭或面条。水煮蔬菜。高纤维饼干。

下午零食:别让肚子饿着。

从以下食物中选择一种:一杯奶昔、一些高纤维饼干、卤菜或一个茶叶蛋。

晚餐:尽量按时吃饭。

最好是和家人或者亲人一起吃。甜甜的感觉会让肉长得更快！1.鲜榨果汁2。冰淇淋或酸奶。生菜沙拉或炒菜。一碗米饭或面条。瘦肉或鱼。饭后吃点菠萝、木瓜或西红柿。

宵夜:尽量在睡前两小时吃。

在吐司上涂上果酱、花生酱、奶油和大蒜酱。再喝一碗肉汤，牛奶或者豆浆。吃点东西就好，不至于太饱睡不着。吃完宵夜，睡觉前要刷牙漱口用牙线！

3早餐，一笼包子，一碗馄饨，一杯豆浆；午餐，一份红烧牛肉，一份醋烤土豆，四两米饭；晚饭，一份猪肉炖粉条，一只鸡腿，四两米饭和一罐啤酒；晚饭，一碗泡面，外加一个茶叶蛋和一根火腿肠。(我也想长胖> ~ & lt)

除了正常的一日三餐，每天吃鸡蛋，水果，牛奶，鸡汤！一个月后就有效了。

吃假减肥药，反弹效果惊人。

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巧克力和糖

每天逛美国快餐店，保证你很快就会胖起来。

英国人普遍比较胖，因为他们非常喜欢快餐。。肯德基一周吃一次这些，一年就胖了不少。我哥就是这样，现在也超标了。

如果你天天去麦当劳吃饭，肯定很快就会胖，如果你发育正常的话。

℡爱剑和雪℡

希望能帮到你。望采纳