摇呼啦圈可以练腹肌吗？有什么效果？

可以~ ~但是每次至少要摇20分钟。刚开始锻炼时，你的腹部可能会酸痛..很正常~ ~坚持下去..过几天自然会好的~ ~这个需要坚持~ ~但是注意饭后不要抖！~ ~ ~至少饭后一个多小时可以做剧烈运动~ ~也可以做仰卧起坐~ ~重要的是你运动了，坚持了~ ~