18以下的人如何快速减肥？

建议:为了调节食量，最好饭前喝水(多喝)。肯定是凉开水！同时，每天早上早餐吃一个鸡蛋，最好少吃面包之类的(碳水化合物)，然后开始运动。主要是跑步(慢跑减肥有效)，跑步可以去除体内多余的脂肪。午饭吃6分饱。晚餐比午餐吃得少。也可以少吃多吃水果。可以多吃苹果，冬瓜也是很好的减肥产品。少吃咸淡，但睡前3小时最好不要吃东西。记住:减肥，一定要坚持。