不运动不吃减肥药怎么减肥？

根据我个人的经验，我现在87斤，没有额外的运动，也不浪费钱吃减肥药，但是所有的药物都有副作用。我建议你也不要服用它们。言归正传，最有效的方法就是少吃多吃。

早餐一定要吃，一定要吃饱。一整天过后，你会精神焕发。

午饭少吃点，下午饿了再吃。你可以想吃什么就吃什么，但是记住，不要再吃了，比如饼干，三四块，或者吃点水果。

晚餐和午餐。

这样，你的肚子就会慢慢变小。现在我很难想吃多少就吃多少，一吃就饱了。大概要一个月才能见效。

这个方法很有效，不会反弹！希望你减肥成功！