你可以通过吃喝来减肥。日常生活中有哪些帮助减肥的食物？

首先，人为什么会肥胖？正是由于长期不良的饮食习惯，长期摄入过多的食物和营养给身体，导致身体无法正常运转，消化、吸收和代谢这些食物和营养。久而久之，其中一部分就会在我们的体内堆积，堆积在我们的肠胃里，逐渐形成肥胖和各种亚健康疾病。

因此，如果你想减肥，你必须做两件事:

第一个方面是注意你的饮食。你必须注意你每天吃的食物。有些可以吃，有些一定不能多吃。

二是减少日常饮食。一定要把饭量从以前的每天两碗改成一碗饭。只有有效控制饮食，才能更快减肥。

我们不得不承认，人体之所以越来越胖，是因为长时间大量进食后无法正常循环代谢。所以，要想减肥，一定要把食量减少回增重前的食量，所以一定要控制饮食。

一日三餐应以少肉多菜为主，平时多吃新鲜水果蔬菜。例如:菠萝、香蕉、苹果、橘子等。，这些水果对减肥很有帮助，对身体很有好处。平时可以多吃点，蔬菜可以生吃，尽量不要炒，不要煮，这样也可以更好的给身体补充营养和能量。