练瑜伽有什么好处？五十岁的人还能练吗？

1，缓解背部、关节、肌肉疼痛

2.放松僵硬的肌肉

3.增强体力

4.减少压力

5.释放能量

6.让大脑放松

7、使注意力集中、敏锐

8、提高身体的敏感度

瑜伽其实更适合35岁以上的人。

当人们步入中年或已经人到中年，他们会希望重获青春活力，看起来年轻。瑜伽有助于实现这个愿望。事实上，年龄越大，对瑜伽的热情就越高。这就是让你每天不忘练习的动力。中国有很多50到80岁的老年人练习瑜伽。瑜伽对任何年龄的人都有帮助。