如何消除腿部水肿减肥瑜伽快速减肥

瘦腿最快的方法

消除下半身水肿:

这个动作可以边看电视边做，不需要找时间练，对瘦腿效果明显。

①先坐在瑜伽垫上，两腿叉开90度以上。膝盖和脚趾向上，双脚向后勾，双手可以借用道具帮助避免长时间保持这个姿势的不平衡状态。保持这个姿势后，挺直背部，背部有向上拉伸的感觉，然后用手掌轻拍大腿内侧或者晃动大腿。

②先坐在瑜伽垫上，双脚向前伸直，双脚向后勾。如果柔软度不好，可以稍微弯曲膝盖，然后双手向前伸展，背部向前伸直，保持5个呼吸左右。