春天减肥并不难。这些方法会让你快速减肥！
1.春天如何减肥最快
1，早上起来喝一杯温水。
早上喝一杯温水，不仅可以暖胃，还可以使体内的滞留物顺利排出，防止滞留物在脂肪皮质下堆积过多而导致小腹胀大。
2.营养合理的饮食
少食多餐，增加餐数，减少每餐食量，合理搭配饮食。饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，烹饪时尽量少用油，晚上选择吃凉拌，减少油的摄入。
3.通过快走消耗热量。
快走可以有效消耗能量，但姿势要正确。首先脚要跟着地面走，然后脚掌要充分着地，上身要挺直，腰腹要收紧，这样才能达到一点点出汗的最佳效果。大幅度摆动手臂可以增加效果，每次行走要持续15分钟以上。
4、多收腹
腹部容易堆积脂肪，形成小肚子。平时要多注意腹部，提高腹肌能力。坐着的时候要挺直腰板，多呼吸，尤其是洗澡后按摩腰腹，可以促进全身的新陈代谢。
5.晚饭后不要吃东西
如果你想减肥，你必须控制你的食欲。饭后不要吃东西。如果实在忍不了，就吃点清肠的零食。平时可以将胡萝卜、黄瓜等食物切成长条，放入霜中作为清肠零食。
2、正确有效的减肥方法
1.每餐前喝1杯水或一碗淡汤，先垫好肚子，减少食量。
2.早餐要简单，以低脂高蛋白高纤维食物为主。如新鲜水果、全麦面包、酸奶、煮鸡蛋、燕麦片等。
每天少吃多餐，可以使你的血糖水平趋于稳定，从而避免情绪冲动，缓解你贪婪的食欲，大大降低暴饮暴食的可能性。
4.不要吃添加的糖(包括蛋糕和饮料)。如果你在每天吃的食物中加一点糖，你可能不会在意。但在1中，每天多出来的热量会在你体内累积成3公斤脂肪——10中的30公斤。
5.吃高蛋白食物。减肥过程中不能吃肉的观点是不正确的。蛋白质是身体的重要组成部分。如果在减肥过程中蛋白质补充不足，肌肉流失过度，就容易导致新陈代谢下降，会越来越难减。另外，蛋白质食物可以有效增加饱腹感。
6.你要根据自己的生活习惯来安排每天的锻炼时间。如果你有一个漫长而忙碌的一天，你应该抓住时间，在清晨多做运动。而如果你想抑制自己吃饭的胃口，那么最好的锻炼时间是下午4、5点钟。如果你觉得这样压力太大，晚上八九点也是个好时间。
7.用土豆或红薯等粗粮代替部分主食，可以让你不吃或少吃其他油腻食物。许多品种的土豆营养丰富，味道鲜美。
8.经常在网上看其他减肥成功的人的报道，以获得精神上的触动和鼓励(但要注意区分卖减肥药的小广告)。
9.含有芥末、水果或蔬菜的酱可以加到鸡肉或火腿三明治中，使它们更有趣。
10.做美味的甜点时，不要直接在上面浇一层鲜奶油。脱脂炼乳要和无热量的甜味剂或者香草精混合，剧烈搅拌，这样我们才能得到无热量的鲜奶油。
11.如果想降低胆固醇，可以把饮食中的蛋黄“清除”，换成一小块低脂的白色干奶酪。
12.以锻炼下半身肌肉(主要是你的臀部和大腿)为主要目的的定期体育锻炼，可以最大限度地吸收身体的热量。比如:散步、慢跑、骑自行车等。
13.不管你做什么运动，运动总比不运动好，所以不要因为没有足够的时间完成一项运动就把它推迟。任何让你感到神清气爽的活动，比如清扫落叶，打扫房间，或者带着你的狗出去散步，都可以算作一种锻炼。记住你的身体在一天24小时内不断地以不同的方式消耗卡路里。
14.记住20分钟法则:你的大脑大约需要20分钟来确认你吃饱了。处理的方法就是吃的时候细嚼慢咽，拖很久。吃得太快，饭量肯定超标。你应该试着喝点热汤，不应该狼吞虎咽。
15.和朋友出去散步。散步可以消耗身体吸收的热量，降低你的血压和心率，在你疲惫的时候让你精神焕发，在你烦躁的时候让你逐渐平静下来，同时，让你与大自然和朋友有更多的接触。走路时要穿优质运动鞋，保持适当的姿势:直视前方，收腹，提臀，挺直背部，不要弯腰看脚。