晚上健身后吃什么，具体一点…

看你健身的强度。如果是重度无氧运动，想增肌就要补充蛋白质和碳水化合物。不增肌的话，补充点蛋白质就好了。前提是看运动前有没有吃东西。最好在运动前1小时多吃一餐，这样运动时可以有更多的精力。