吃大蒜减肥有什么好处？

大蒜减肥原理:

大蒜是阳性食物，也有刺激性，所以对虚弱的身体有积极的滋补作用，可以增强体力，当然也促进身体的新陈代谢。

此外，大蒜可以减少体内脂肪。据说吃大蒜可以增加体内一些减肥物质的分泌，从而达到降血脂的效果。临床上，大蒜确实有控制体重的作用。大蒜不仅可以强身健体，还可以减肥。

在饮食中加入大蒜，即使检测不到它的数量，也能帮助减肥。《营养学杂志》上的一项研究表明，大蒜增加了人们的热量消耗，减少了人体产生的脂肪量。

大蒜虽然味道很重，但含有丰富的蛋白质、钙、维生素和碳水化合物。经常食用大蒜可以起到清肠、解毒、杀菌、防癌的作用。韩国的一项研究发现，大蒜有控制体重的作用，生吃大蒜的效果比做菜好。

吃大蒜的注意事项:

你可以像吃药一样用温水送服，这样可以保护你的牙龈、舌头和整个口腔免受大蒜的臭味。另一种方法是快速咀嚼，然后吃一些生菜或咀嚼一些茶叶，这可以帮助掩盖大蒜气味。或者把大蒜在醋里泡两天，大蒜就不会很好吃了。

对于癫痫的早期症状，空腹不能吃大蒜，也不能吃太多。每天饭中或饭后吃1-2瓣最合适。其次，大蒜要生吃，因为它的蒜氨酸在热的时候被消耗掉了，失去了减肥效果。

想吃大蒜，就得考虑如何避免口臭。因为大蒜本身味道比较浓，呛人，咬在嘴里会产生口臭等问题。

参考人民网-健康:大蒜减肥法减肥、排毒、控制体重、轻盈瘦身