经期可以跳郑多燕减肥操吗？

为了减肥，很多女性朋友会在周末不用工作的时候抽空做一些运动。其中一个比较常见的减肥运动是郑多燕减肥操，它可以帮助我们减少体内脂肪。而且女性在经期有很多不能做的事情，那么可以做郑多燕减肥操吗？

经期可以跳郑多燕减肥操吗？

只要不是严重的痛经、血容量过多、功能性子宫出血，都可以适当从事一些运动。能有效改善和提高人体的功能状态，促进血液循环，特别是改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血。因此，在月经期，也可以做适度的郑多燕减肥操。

郑多燕什么时候做减肥运动？

一、上班族偏好20: 00 ~ 21: 30。

晚饭后，郑多燕减肥运动可以帮助你减肥和健身后的睡眠。建议晚上不要在郑多燕做小红小红帽，运动时间不要太长，30分钟左右就好(郑多燕瘦身运动一集)。运动时间长了，会因为太兴奋而睡不着。运动和睡眠最好间隔一个小时以上。

二、第二选择16: 00 ~ 19: 00。

下午4点到7点，是运动减肥的最佳时间，但此时你可能正在下班回家的路上，不方便练习减肥运动。不过可以利用路上的时间做运动减肥(慢跑减肥，快走等。)除了郑多燕减肥操。需要注意的是，如果选择慢跑或趣味跑，要在运动一小时后才能吃晚饭。

3.早起的人可以在8点前锻炼

有些人有早起锻炼的好习惯。因为经过一夜的睡眠，人的身体机能未能在早上恢复到最佳状态，如果早上练郑多燕减肥操。早餐前需要安排好。如果运动时间过长，可能会发生低血糖。

相信所有女性朋友看完这篇文章后，都知道经期能不能做郑多燕减肥操了。其实经期做一定量的运动是有好处的，可以促进血液循环，让女性恢复的更快，但是切记不要做太多的运动，否则会危害健康。