秋天喝什么汤养颜减肥？

初秋饮食宜清淡，少辛辣，多酸味:多吃新鲜果蔬和鱼、鸡、鹅等优质蛋白质，提高机体免疫力。少吃油炸、油炸食品，尤其是羊肉、狗肉等滋补食品；对于脾胃虚寒的人，乌鸡、乳鸽等。与土茯苓、桂圆、山药、芡实一起，是理想的滋补药膳。

健身美白汤

材料

冬瓜200克、银耳5克、胡萝卜100克、薏苡仁50克、去核红枣15克、生姜3片、白芷15克、黄芪15克。

工作方法

1.薏苡仁洗净浸泡1小时。先将银耳、白芷、黄芪和去核红枣洗净后备用。

2.先烧开5杯水，加入泡好的薏米，然后转小火煮20分钟。

3.冬瓜莲子皮洗净切块，放在一起，然后小火煮1小时，最后加盐调味。

肤色暗沉、毛孔粗大或油脂过多、肥胖。65438+每天0次，规律食物。

祛脂美白汤

原料

鲜萝卜缨60克，薏米30克，鲜马齿苋40克。

工作方法

先将薏苡仁30克放入水中煮沸20分钟，再将鲜萝卜缨和鲜马齿苋洗净后加入，再煮沸10分钟。适应症:肤色暗沉或油脂过多。65438+每天0次，规律食物。

营养美白汤

材料

鲜山药250克，熟薏米50克，清汤400毫升，发菜少许，鸡蛋1个，葱少许，水400毫升，香油少许。

工作方法

1.去皮，切成小块。

2.将山药块和熟薏米放入调理杯中，加入清汤调成浓汤，倒入锅中。

3.将发菜用剪刀剪成段，用清水洗净，浸泡30分钟。

4.鸡蛋打匀待用。

5.将发菜加入浓汤中煮沸，加入调味料，关火。最后加入蛋液，搅拌均匀，形成蛋丝。

胡爱山富含蛋白质、钙、铁、维生素B和C，传统上用于强身健体和滋养脾肺。黑瘦的人可以定时吃，一天1次。