吃花生会胖吗？

疾病分析:花生对肥胖威胁不大。如果适量食用，还可以起到减肥的作用，因为它是一种高热量、高蛋白、高纤维的食物，可以增加饱腹感，也就是俗称的“相对抗饿”，减少其他食物的摄入，降低身体摄入的总热量。此外，花生营养丰富，花生仁中含有人体必需的氨基酸、软磷脂、胆碱、不饱和脂肪酸等。维生素A、B、E、K、钙、磷、铁等营养成分，花生药用价值高。中医认为，花生具有悦脾胃、润肺化痰、滋养理气、止血生血、降低胆固醇、预防冠心病和动脉粥样硬化等功效。但是需要均衡饮食，任何食物吃多了都不好。过量食用花生不仅容易上火，还需要大量的胆汁，因为油腻的消化而增加肝胆负担。而且促凝血容易形成血栓，尤其是血液黏稠度高的人。对于肠胃虚弱的人来说，过量食用花生容易导致腹泻和肠胃疾病。所以吃花生不要有“度”，有利于身体健康，不会造成肥胖。过量食用会导致饮食不均衡，有害无益。建议:对于你18岁的男孩来说，充足均衡的饮食非常重要。如果你只是，一次吃的不多，不会因为很喜欢吃而发胖，但是如果经常吃；但如果长期大量吃花生，是有害的，因为任何一种食物吃多了，就会减少其他食物的摄入，从而导致偏食的习惯。对于生长期来说，你需要各种营养，而不仅仅是几种。花生虽然营养丰富，但并不能涵盖人体所需的全部营养。所以建议以后合理搭配食物，养成不挑食的好习惯，保证身体健康。