香蕉干会上火吗？

香蕉片含有大量蛋白质和矿物质。经常食用可以维持体内钠钾平衡，促进利尿消肿，调节血压。补充能量:香蕉片富含糖分，食用后能为人体提供能量。减肥:香蕉片含有大量的膳食纤维，吃后容易有饱腹感，能促进肠胃蠕动和新陈代谢。

买香蕉片的时候可以尽量买风干或者烘干的产品。这种工艺制作的香蕉片，首先清洗干净，根据香蕉的大小切片。将切好的香蕉片放在烘干板上自然晾干香蕉片的水分，再用高温烘干技术精制而成。这样香蕉片不仅营养损失小，而且脂肪和热量低。多吃香蕉不容易导致肥胖，也不容易上火。

市面上还有一种香蕉片是经过高温油炸处理的。这种香蕉片热量很高，吃多了对人体健康不好，会导致肥胖和上火。所以，香蕉片好吃，但是不能多吃。你要适可而止，否则会造成营养过剩，上火。

香蕉片可以代替新鲜香蕉吗？

与鲜果相比，干果和果脯最大的优点就是方便易携带，而且吃起来更甜。香蕉片、猕猴桃干、芒果干、蜜枣等干果和蜜饯深受人们喜爱，是很多人休息的小零食。当然，干果和蜜饯不能代替鲜果。这些东西吃少量没有错，吃多了会不健康。

新鲜香蕉更有利于健康。新鲜水果本来就是维生素含量高，脂肪含量低的食物。干果和果脯在制作过程中需要脱水，鲜果中的水溶性维生素被破坏，营养肯定降低。另外，水果晒干后水分少，糖分比较高，糖尿病人不能吃。再者，在加工过程中，可能会添加添加剂，给身体增加额外负担，不宜多吃。

市面上很多香蕉片都是油炸加工的，这些产品的热量和含油量还是很高的。吃多了会发胖，不利于人体健康。在日常生活中，我们最好选择使用新鲜的香蕉。在选购香蕉片时，我们最好选择没有经过油炸和添加糖和盐的香蕉片，每次都不要过量。