去健身房锻炼了一个月，想塑身，但是没有效果。我需要私人老师吗？

我是大三学生，大一的时候去过一段时间健身房。

我没有自己锻炼。在老板的指导下，我刚办了健身卡，直接请了私人教练。

首先要明确，私教确实有效。

第一点，私教确实知道正确的健身方法。

毕竟正规健身房的健身教练也是要考资格证的，所以不可否认他们确实有一些专业知识，知道很多比傻跑有效和科学得多的方法。比在健身房瞎练有效多了。

但从某种意义上来说，这也是可以替代的。

后来我也在网上查了健身相关的知识，发现网上有大量的健身知识。虽然系统介绍如何运动的地方很少，但是有一些比较正规的网站专门介绍运动的方法。

这些和健身教练教的没太大区别。只要你会上网，这些知识并不难。

私教的第二个作用是纠正你的错误，督促你坚持。

其实健身中有很多动作和姿势，虽然我们自己找不到，但是我们确实有很多小错误。

是不是双手平伸“跳格子”(好吧，我还真没听过教练管这个叫运动。)，不管你的脚是不是肩宽，很多时候这种东西你自己是找不到的。

这些错误的动作会影响健身效果，会导致肌肉拉伤，所以需要有一个监督人。

不过话说回来，主管也不一定非要私下教你。你可以找你的同学，基友，和你一起健身的闺蜜来指正你。只要在网上给朋友看正确动作的视频，照着剧本做就不难了。

所以私教不一定是必须的，但是如果你想省事，雇个私教也没问题。