哪些中医食疗可以缓解便秘？缓解便秘的中医食疗有哪些？
1，缓解便秘的中药药膳
1，牛奶蜂蜜芝麻饮料
材料:蜂蜜30克，牛奶250米，芝麻15克。
制法:芝麻炒熟，磨成粉备用；将牛奶和蜂蜜混合，煮沸后加入芝麻，每天早上空腹饮用。
功效:滋阴生精，润肠通便；适用于阴虚津燥、习惯性便秘、产后便溏等阴虚血虚的老年人。
2、肉苁蓉狗肉粥
原料:肉苁蓉10g、大米60g、狗肉10g、葱、姜、盐。
制法:将肉苁蓉和狗肉洗净，切块，然后取肉苁蓉加水煎煮取汁，加入大米和狗肉煮成粥，煮沸后加入姜末、葱花和盐，煮熟后服用。
功效:适用于肾阳虚引起的体寒、不孕、白带、肢冷、便秘等妇女。
3、蜂蜜香油汤
材料:香油25克，蜂蜜50克，温水1000克。
方法:将蜂蜜放入碗中，用竹筷子搅拌使其起泡，一边搅拌，一边将香油慢慢渗入蜂蜜中，并搅拌均匀，然后慢慢加入温水(60℃左右)，搅拌至温水、香油和蜂蜜成为混合液体，即可饮用。
功效:补益气血，润肠通便；适用于气血两虚，肠燥便秘，大便秘结。
4.桑葚烧饼
材料:黑芝麻600克，桑葚30克，火麻仁10克，糯米粉700克，粳米粉300克，糖30克。
制法:将黑芝麻放入锅中，加入适量清水，大火烧开，再用小火煮20分钟，去渣留汁；将糯米粉、粳米粉、白糖放入盆中，加入适量的药汁和清水，揉成面团，做成饼，每块饼上撒黑芝麻，入笼蒸15~20分钟。
功效:益气养血，适用于血虚便秘。
5.香参炖大肠
原料:木香10g，海参10g，降香5g，猪肠1，盐，酱油，葱，姜，味精。
方法:将海参浸泡，洗净，切片；猪的大肠洗净，切块；降香、木香装入纱布袋中；锅中加入适量清水，倒入大肠，煮沸去沫，放入葱、姜，煮至大肠差不多熟。加入海参和药袋煮至大肠软烂，再加入适量盐、酱油、味精，略煮。
功效:滋阴润燥，润肠通便；适用于精亏津燥所致的便秘、尿短等。
6.当归杏仁炖猪肺
原料:杏仁15g、当归15g、猪肺1、葱、姜、胡椒粉、盐、味精。
制法:猪肺洗净，切块；所有药袋一起炖至猪肺熟透，取出药袋。加入葱、胡椒、姜、盐、味精等调料即可服用。
功效:养血通便，适用于气血不足、肺气虚所致的咳嗽、便秘。
总结:以上是中医对排便的食疗，平时可以常吃。治疗便秘不急。你需要有一个好心情，定时排便。希望你的肚子快点没了。
2.泻药排毒吃什么好？
1，生姜菠菜
菠菜250克，姜25克，盐2克，酱油15克，香油3克，味精1克，醋1毫升，花椒油1克。选择菠菜的黄叶，剪去须根保留红心，然后折成6-7厘米的长段，用清水反复冲洗，取出沥干备用。生姜洗净，捣碎备用。将约1000 ml清水倒入锅中，烧开后倒入菠菜，捞出约2分钟，放凉备用。将姜汁和其他调料拌入菠菜中，拌匀即可食用。对肠燥便秘有很好的疗效，也可用于老年便秘和习惯性便秘。
2.炒土豆丝或薯条
将土豆洗净切丝或切片，加入葱、味精、精盐等调料，放入油中炸熟即可食用。有通便的作用。
3.凉拌芹菜
用新鲜芹菜100g，用开水洗净，切成小块，加适量醋、味精、精盐，或加少许糖，拌匀即可食用。有降血压、通便的功效。
4.绿豆芽炒瘦肉丝
用绿豆芽300克，瘦猪肉100克切丝，适量食用油，做家常菜。每天早晚都吃。绿豆芽富含纤维素，能刺激肠道蠕动，有通便作用。
5.洋葱炒瘦肉丝
适量取洋葱、瘦肉、食用油做家常菜。可降血糖、降血脂、润肠通便。
6.炒红薯叶
红薯叶250克，用油、盐等少许调料炒，吃1次，每天两次1。有通便作用。
7.炒苦瓜
用新鲜苦瓜炒，每餐50-100g，每日两次。具有降血糖和通便的功效。