女性坚持每天游泳半小时。一个月后他们能有什么收获？
每天坚持游泳半小时的女性能得到什么好处？
有利于减肥。在游泳过程中，会消耗大量的热量和能量，尤其是加快腹部和腿部的脂肪燃烧。每天坚持游泳半小时。30天后，你的肚子和大象腿可能会悄然消失。
身体的抗寒能力会更好。游泳时，毛细血管会受到刺激而收缩和扩张，从而使控制皮肤血管的神经更加灵活，在一定程度上增强身体对温度变化的适应能力。抗寒能力会更好，不容易感冒。
皮肤状况也会更好。都说女人是水做的。游泳时皮肤长时间浸泡在水中，皮肤能获得更多的水分，细胞的新陈代谢更快，皮肤的排毒代谢能力更强。自然会更加水润顺滑。
它还能增强心肺功能。游泳时需要调整呼吸，需要大量的气体交换和血液流动，这样可以锻炼肺部和心脏的泵血能力。经常游泳的女性一般肺活量更强，体质更好。
运动也是缓解压力的一种方式。现在很多女性的压力并不比男性小。坚持游泳可以帮助你释放压力。
除了健康，游泳在很大程度上也是一种生存技能。女人学游泳，如果遇到特殊情况，也许能成功自救。
不过，女性也要注意，虽然游泳有很多好处，但在以下特殊时期最好不要游泳:
经期不要游泳。此时女性抵抗力较弱，宫颈处于开放状态。如果游泳，很容易滋生细菌，造成感染。
孕妇不宜游泳，可能会影响胎儿的正常发育，对自身健康也不利。即使生完孩子也不用担心，哺乳期也要注意。
如果皮肤有细菌感染，耳朵眼睛健康出了问题，尽量避免游泳，以防二次感染，带来更大的隐患。
此外，女性在游泳时也要注意，尽量选择安全正规的游泳场所，定期换水和消毒会有严格的规定，可能会在一定程度上降低交叉感染的风险；游泳时最好自带毛巾等个人用品，不要使用公用毛巾。
游泳时间不宜过长，半小时即可。如果时间过长，可能会引起皮肤发冷，但容易着凉，对身体不好，还会破坏皮肤保护身体的能力。
游泳池里可能会有一些细菌，所以游泳后要尽快清洗身体，换上干净的衣服。最好不要马上吃。建议进食前休息1小时，避免肠胃受损。
总的来说，女性坚持游泳，能给身体带来这么多好处，无论是为了健康还是美容，都值得一试！但是游泳的注意事项，女性也要提前知道自己什么时候不会游泳，游泳前后要做什么，上面已经介绍过了，避免误解，才能给身体带来好处。