想知道如何控制自己的食欲

1.分散注意力。想吃饭的时候，做一些有趣的事情，比如看电影，听音乐跳舞，和人聊天，分散自己的注意力。

2.在吃饭的过程中，多找话题聊，多聊少吃，不知不觉就能少吃很多。

3.把超薄模特的照片放在家里或者电脑屏幕、手机屏保上，想吃东西的时候拿出来看看，然后想想自己的小腹赘肉。它工作了。

4.想吃东西的时候，先问问自己，我真的想吃吗？我必须吃东西吗？不吃会觉得以后不用吃了。忍一会就好了。

控制食欲主要靠意志。