月经期间吃什么？
月经期间吃什么？
1，女性吃银耳有排毒功效。银耳可以提高肝脏的解毒能力，保护肝脏。银耳对老年人慢性支气管炎、肺心病有一定疗效。
2、女性吃银耳可以美容祛斑。经常食用黑木耳，可以增强人的新陈代谢，使血液循环旺盛，改善各组织器官的功能，增强皮肤的弹性，使皮下组织丰满，皱纹变浅甚至消失，皮肤细嫩光滑，长期使用可以滋润皮肤，有祛除面部黄褐斑、雀斑的功效。黑木耳还有排便的功能，是保持皮肤光滑的重要条件之一。
3、女性吃银耳可以减肥。银耳是一种含有粗纤维的减肥食品。银耳中的膳食纤维可以帮助肠胃蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。如果能和丰胸效果显著的木瓜一起炖，可谓“美颜美体一绝”。
4.银耳是女性的天然滋补品。可用于治疗肺热咳嗽、肺燥干咳、月经不调、胃炎、便秘等。对于阴虚火旺，没有参茸温补的患者来说，是很好的滋补品。
5、女性吃银耳可以增强免疫力。银耳的有效成分酸性多糖，能增强人体免疫力，调动淋巴细胞，增强白细胞吞噬能力，兴奋骨髓造血功能；银耳多糖具有抗肿瘤作用。
可见女性吃银耳好处多多，滋阴解毒，营养丰富。不仅能提高免疫力，还能让美容养颜变得美丽健康。
银耳有什么营养价值？银耳具有“强精补肾、润肺生津、止咳清热、养胃益气、活血强心、强身健体、健脑提神”的作用。作为一种营养滋补品，适用于所有老人、妇女和儿童以及病后体虚者。还具有扶正固本的作用，常用于治疗老年人慢性支气管炎等疾病，尤其适用于高血压、动脉硬化患者。近年来，医学研究也证明，从银耳中分离出的多种糖类对恶性肿瘤有明显的抑制作用。经常服用银耳汤还可以起到嫩肤美容的作用。
1，银耳能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏；银耳对老年人慢性支气管炎、肺心病有一定疗效。
2.银耳含有丰富的维生素D，可以防止钙的流失，对生长发育非常有益；因为它富含硒等微量元素，能增强机体抗肿瘤免疫力；
3.银耳富含天然植物胶，配合其滋阴功能，长期使用可滋润肌肤，具有祛除面部黄褐斑、雀斑的功效；
4.银耳中的有效成分酸性多糖，能增强人体免疫力，调动淋巴细胞，增强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓的造血功能；银耳多糖具有抗肿瘤作用。
5.银耳中的膳食纤维可以帮助肠胃蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
6.银耳还能增强肿瘤患者对放化疗的耐受性。
一般来说，如果是月经期间，建议适合吃的水果是扁苹果、无花果、草莓、西红柿，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、桂圆、菠萝、石榴、葡萄是温性的，可以食用。
水果中也有“温”“和”的水果。女性朋友可以在经期吃这些水果，不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲不振、腰酸乏力等症状。荔枝，温性水果，果肉晶莹剔透，酸甜可口，富含维生素C和蛋白质。能补充能量，增强人体免疫功能，一直被视为珍贵的滋补品。除了荔枝，金桔、石榴、杨梅、桃子、樱桃、橘子、橙子、李子、木瓜都是温性水果。“平和”水果的典型代表是苹果。苹果是酸的，含有鞣酸、有机酸、果胶和纤维，并含有大量的纤维素、矿物质、脂肪、糖、胡萝卜素、钾、锌等营养物质。，可以止泻通便，对于经期常见的便秘非常有效。性平的水果有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。
专家表示，女性在经期可以适当吃水果，有些水果有预防便秘和避免盆腔充血的作用，有助于女性的经期健康；但有些水果会对女性健康造成危害，吃了可能会引起痛经、虚弱、疲劳。经期不能吃的水果有哪些？
1，寒凉水果。有些寒性的水果不宜食用，会造成气血不畅，寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑葚、火龙果、橙子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉、柿子，女性经期一定不能吃。
西瓜:西瓜是最寒性的水果之一，女性经期不宜吃西瓜。虽然西瓜含有大量的水分、多种氨基酸和糖类，具有清热解暑、清凉解渴的作用，但西瓜性寒滑，又称“冷瓜”，具有清热的功效。吃多了会导致脾胃虚寒，积寒腹痛，尿频，尿量大。经期女性进食会导致身体伤害。对其过敏、易患湿疹者不宜食用。
香蕉:经期吃香蕉容易痛经。香蕉是很多女性非常喜欢的一种水果，因为它有独特的香气，还有助消化通便的功效。不过，经期最好不要吃太多香蕉，因为香蕉属于寒性食物。女性在经期吃了过多的寒性食物后，血液受到温度变化的刺激，会导致血液循环不畅，容易出现血块，出现痛经。
柿子:女性经期最好少吃柿子。因为柿子性寒，会刺激子宫收缩。子宫收缩会使月经量大大减少，经期延长，甚至引起经期疼痛。
2.冰镇水果。即使是温热的水果也不适合从冰箱里拿出来。如果假期吃了冰品，体内温度下降，会刺激子宫收缩力变差，月经血排出困难，所以会形成血块。此时子宫不得不加大收缩的力度来排出血液，从而形成痛经等不适症状。
3、酸水果。女性在经期应该吃一些清淡易消化的食物。酸辣食物会引起消化障碍或刺激经血异常排出。如酸梅、沙果、未成熟的酸果等。
4、反季节水果。反季节水果营养价值打折，可能会使用一些化学农药催熟，对人体有一定不利。在例假期间，女性免疫力下降，更不宜吃这类食物。比如春天的西瓜、苹果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的桃子，冬天的甘蔗。
月经量太少要调理什么？
月经量少是什么原因？月经量少是指女性来月经时血量太少，或者月经痉挛时间太短。月经量是一个月经期的总失血量，正常的月经量是20-80ml，如果小于这个标准，就是月经量太少。一般来说，如果一包卫生巾(10片/包)不是每个周期都用，而且每片的血量很少，只是润湿了表面，就属于月经量少。
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月经量少是什么原因？有些女性月经初潮以来月经量少，可能是子宫发育不全引起的，而一直正常的月经量突然减少，可能是激素分泌异常或无排卵月经引起的。
月经量少的原因主要包括以下三个方面:
1，子宫发育不良。月经是子宫内膜剥脱出血并伴有卵巢周期改变。如果子宫发育不全，如子宫小或异常，每个生理周期只有少量子宫内膜脱落，导致月经量少。另外，子宫内膜结核引起子宫内膜病变或刮宫，导致子宫内膜受损，也会出现月经量少甚至闭经的情况。
2.激素分泌异常。雌激素可以......
月经量少的症状月经量少的症状主要包括女性的月经周期和经期基本正常，但月经量明显减少，每次月经量少于20ml，甚至少至一滴。月经来潮不到两天也是月经量少的表现，严重的会发展成闭经。中医根据月经的颜色、质量、腹痛及伴随症状，将月经过多分为血虚型、肾虚型、血瘀型、痰湿型四种。
1，血虚型:经血苍白，无血块。女性在月经来潮时，伴有头晕、心悸乏力、面色发黄、小腹空虚感等症状。舌色比正常人淡，脉搏小。
2、肾虚型:经血颜色淡红，甚至暗红、稀薄，月经来潮伴有腰酸膝软、足跟痛、头晕耳鸣、夜尿频繁等症状。，舌色较正常暗，脉弱或迟。
3、血瘀型:经血的颜色为紫黑色，有血块，常伴有腹痛，当血块排出后，腹痛症状就会减轻。舌色紫暗，或有小瘀点，脉细或涩。
4.痰湿型:经血色红，黏稠如痰，多见于肥胖女性，常伴有胸闷、恶心呕吐、舌红、舌边有齿痕、舌苔白腻、脉滑等症状。......
月经量少多是因为雌激素水平低，内分泌失调造成的。导致月经量少，发黑的原因很多。除了黄体功能不足，甲状腺和泌乳激素功能异常，人工流产后子宫内膜粘连也是原因之一。此外，还包括长期营养不良、环境变化、精神紧张、经期护理不当、身体受凉等。
月经少而暗，中医认为是气滞血瘀，阻滞了脉搏，血液循环不畅所致。所以月经第一天和最后几天血的颜色都是深褐色的，可能是经血在子宫内停留时间太长造成的，常伴有痛经。
如果偶尔出现一两次月经期，可以通过调整作息恢复正常。如果月经量少且长期发黑，要去医院检查，对症治疗。
1，注意饮食。月经来潮前一周左右，女性应避免生冷、辛辣、刺激性食物，多喝水，摄入富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经可以通过喝红糖水来调节身体。
2.消除疲劳。如果身体过度劳累，身体器官的功能会受到影响，新陈代谢也会受到不利影响。因此，女性在经期应避免剧烈、长时间的运动，注意休息，保证睡眠和生活规律，避免熬夜。
3.注意保暖。月经量少的女性除了不吃冷食，最好少接触冷水，尤其是经期不要洗冷水澡。平时如果长时间坐在空调房里，最好穿一条薄毛毯，注意保暖，避免感冒。
4.注意卫生。女性每天都要注意外生殖器的清洁。......