脚底贴对减肥有作用吗？

减肥的方法只有两个，控制物质的输入，增加废物的排出。减肥，一定要做到:每天消耗的热量>摄入的热量。这就是减肥的原理。

指导意见:

膳食纤维可以减肥:纤维可以阻碍食物的吸收，在胃里可以吸水膨胀，形成更大的体积，使人有饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定的作用。人可以在一定时间内消化吸收富含纤维的食物，然后排出废物。饮食中摄入纤维多的人咀嚼次数多，所以进食速度变慢。这样一来，小肠就可以慢慢吸收营养，血糖水平也很难上升。