健身房减肚子减大腿最有效的方法是什么？

没有运动减肥的部分，没有局部瘦身，只有局部塑身。所以，想要减肥，除了大腿，还必须做有效的有氧运动。

健身房建议使用动感单车，运动员跟着音乐的节奏运动，这样运动员可以长期坚持，对减肥、减脂、塑身都有很好的效果。另外，动感单车是一项可以团队进行的运动。人运动越多，精力越旺盛。在体育馆锻炼是为了营造气氛。

除了通过感官循环进行有氧运动外，还建议在健身房使用杠铃或负重器械进行腹部和大腿肌肉力量训练，保证在减肥过程中肌肉不会流失太多。