如何节食减肥？减肥后如何恢复饮食不反弹？

节食减肥就是减少食量。但是，很多肥胖的人胃口特别好。节食减肥后，他们的毅力不强。一旦他们停止节食，他们的体重增加会更快。这是因为，节食后，热量的摄入减少，体重变轻，基础代谢率降低。代谢率一降低，能量消耗就少，人体就容易发胖。

还有脂肪酶控制脂肪细胞的脂肪储备数量，脂肪细胞在减肥后会变得更加活跃，让减肥者更容易储存脂肪。所以，如果用节食减肥，一定要坚持。在后期恢复饮食的时候，一定要注意通过一些运动来提高身体的代谢能力，防止脂肪再次堆积。

当然，除了平时的运动，还可以喝一些帮助减肥的茶，比如桑叶荷叶茶，不仅可以控制人的食欲，还可以促进利尿减脂，非常适合节食后的过渡期。