可以适当睡觉减肥吗？

躺在床上动动能减肥吗？这种减肥方法是不是很不一样？学会做下面的说谎减法，让你不费吹灰之力轻松减肥。

躺下来做减法，史上最懒的健身绝招。首先仰卧在床上，双手放在身体两侧，双腿并拢，然后双手放在头上，伸展手臂和肩膀，伸直双脚，拉伸腿部肌肉2分钟。

二、双手握住垫子或枕头，脸侧贴在垫子上，肩膀保持水平，胸部不要放在垫子上，臀部保持与床垂直，大腿保持伸直，尽可能拉伸腿部肌肉，小腿自然弯曲。用这个姿势看电视或者睡觉最舒服。

3.仰面躺在床上，用擀面杖在腹部按上下顺序滚动20次，从胸部以下到骨盆(肚脐以下约三寸)，堆积的脂肪可以被滚动的力量打碎代谢掉。充足的睡眠可以促进新陈代谢，减轻体重。然而，如果你睡得太久，你就会发胖。最佳睡眠时间是8小时，凌晨到晚上凌晨2点是睡美容觉的时间。