女性产后多久可以开始慢跑减肥？

1，产后半年减肥最合适。一般来说，女性刚生完孩子，不适合减肥，尤其是剖腹产的。他们一定要等到伤口愈合后再减肥，否则很容易撕裂伤口。一般来说，产后半年减肥最合适。需要区分的是，这并不意味着上半年不能做任何运动。平时可以做一些简单轻松的小运动，比如压腿、伸腰、转腰、吸尘拖地，平时也可以带宝宝出去散步。这些小运动可以帮助产妇尽快康复，而不会损害她们的健康。

2、合理控制饮食结构，妈妈刚生完孩子，身体还比较虚弱，还要经历坐月子。如果妈妈想减肥，一定要注重饮食，不要吃太多高热量高脂肪的食物。光营养最合适。