怎样才能把体重从200斤减到160斤？
材料:红豆100g，绿豆100g，山楂30g，大枣10枚。
做法:将所有食材放入锅中，加入1000 ml冷水，炒至豆子烂烂。
小贴士:煮之前最好将红豆和绿豆用冷水浸泡一个小时，这样会更容易煮开。
吃法:煮熟后，分成两等份。一份趁热，把汤豆、山楂、大枣一起吃。另一个用保鲜膜包好，放冰箱冷藏。
温馨提示:具体克数，买的时候请人帮你称一下，看看大概是多少100克。等你回来就好办了。如果有一些误差也没关系。
注意:趁热吃，效果最佳。吃之前加热另一个就好了。
原理:红豆、绿豆是排毒圣品，具有高纤维、低脂肪的特点。山楂健脾、开胃、助消化、减脂。大枣调胃气，养血润燥。这个公式是用来帮助最大限度地发挥各种物品的功效。
其实我每次吃的都只是这一半(红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚)，但是我为了省事，每天晚上都自己煎，分成两等份，一份晚上吃，一份第二天早上吃！
也可以拥有人人羡慕的完美身材。
为了获得更好的效果，在减肥期间，你的生活应该严格遵循以下时间表:
首先:每天早上起床后第一件事就是喝一杯蜂蜜醋水，即在250毫升温水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙醋(最好是白醋)，搅拌均匀后饮用。蜂蜜醋水可以充分清洁肠胃，加速肠胃蠕动，更快更彻底的排除体内毒素。早餐就是上面的瘦身汤。
其次:除了这款减肥粥，我早上下午不吃任何零食。
最后:我就是晚上吃上面的减肥粥，我保证7点前吃完，吃完以后睡觉前绝对不吃任何东西。
就这样，有的人只坚持了两周，体重就从65438+2月初的54斤变成了现在的46斤。还有一个好消息告诉JMS，我用这个方子成功减肥后，不仅没有因为快速减肥而变得暗沉，反而皮肤变得比以前更加红润透亮，痘痘也少了，真是一举两得！
最后温馨提醒:很多朋友都有点怕午饭什么都不吃。其实饮食控制是任何一个节食者都需要的，但是如何控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，可以根据你的实际情况灵活掌握和安排，不是绝对的。