不吃晚饭减肥有什么效果？

不吃饭减肥虽然好，但毕竟会饿，对于毅力低的人来说绝对是噩梦。今天我们就通过一个例子来介绍一下这个减肥策略。减肥的例子:简单的个人情况如下。我身高165CN。因为有段时间很喜欢吃甜食，体重一度达到60KG。后来尝试了各种方法减肥，现在56KG。这个体重保持了一年。综上所述，不吃晚饭节食效果更好，长期不容易反弹。甚至有人说有利于保健。公司里的一个阿姨已经坚持很多年了。现在她已经50岁了，体重从来没有超过60KG，身体很结实。我决定向她学习，把不吃晚饭这件事进行到底。当然，不吃晚饭的饮食也不是很绝对。有时候根据身体情况，比如月嫂放假的时候，晚上喝点粥，问题不大。非常特殊的情况，比如晚饭，偶尔多吃点，只要及时回到原来不吃晚饭的情况，也是可以补救的。夏天又来了。不知道瘦到什么程度会感觉好一点。初步计划53KG。我相信我能坚持下去。也希望打开这个帖子，让自己督促自己，和姐妹们一起探讨减肥成功的方法。如果你打算不吃晚饭减肥，建议你适当喝点粥，不然很容易虚脱。其实健康才是最重要的。作为女人，健康苗条当然是最好的。减肥是女人一生的事业。只有找到合适的方法并坚持下去，她才会成功。所以减肥也是一种生活方式，一种生活态度。从上面的例子可以看出，不吃正餐节食的效果确实不错，但是为了保证营养充足，减肥是一种饮食，但是不能完全不吃，喝一些减肥粥或者低热量的食物。吃点水果也无可厚非，否则会让身体出现亚健康。推荐阅读:不吃晚饭能有效减肥吗？