吃果冻减肥

平日可以吃一些热量低的零食，比如果冻、酸奶、水果或者苏打饼干。更重要的是，要学会如何合理搭配甜食，做到真甜而不胖。

减肥期间可以吃甜食。甜食是身体最好的能量储存站。人体活动所需能量的70%由甜食提供，1克葡萄糖可在体内产生4千卡热量。有人说吃甜食会胖，你应该更担心胖。每一勺甜食含有16卡路里，而每一勺高脂肪食物含有100卡路里。显然，吃脂肪比吃甜食更容易在体内积累热量。

其实长胖不是甜食或者脂肪的错。如果身体消耗的能量大于消耗的能量，即使吃低热量值的食物，还是会胖。

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