在减肥运动中，肉变软了。

在运动减肥的过程中，你会先经历厚厚的脂肪层，慢慢变得自由柔软。事实上，脂肪开始脱离肌肉。

软肉就是脂肪，可以食用。如果达到硬肌肉的程度，就不会减了。减肥和健身是一个循环的过程。脂肪被消耗掉，失去水油就会变成肌肉。相对减少蛋白质和糖的摄入，无法维持肌肉的能量，那么肌肉就会被消耗，逐渐变成普通的肉。这就是一个循环，只要坚持锻炼就不会变胖。

继续加强有氧运动，然后每周无氧两次，可以加速减脂。

之前所有的努力都白费了。

运动减肥是一个非常难的运动项目，需要极大的毅力和持久的心。如果运动过程中肉变软了，一定要坚持，一定会瘦下来的。但如果你想停止做，肯定会反弹，相当于放弃了之前所有的努力。