在家锻炼减肚子。

仰卧，双脚并拢伸直，抬起30度，保持几分钟(一开始可能不会，休息一会儿再继续，多练习，再增加到40、50度)。这个运动只是减少腹部脂肪。

我没有抄袭。我自己练过，效果很好。希望能帮到你。