怎样才能快速减肥

我们可以一步一步来。首先说说早餐。

这个一定要吃好。

主要是营养。

中午不要吃太多

平时2碗现在只是1碗多一点。

我们会慢慢减少。

尽量不吃其他东西。

最好是自己在房间里泡茶。

嘴渴了可以喝茶。

对身体有好处。

晚饭尽量少吃。

吃点水果什么的。

一碗粥就可以了。

不要暴饮暴食。

有时候一碗饭混很多菜。

也不行。

当谈到运动时

我建议你慢慢来。

散步

举哑铃什么的

我们可以先买个轻一点的哑铃，然后第一次给他举三四十下。

然后一天加五次。

走路是最好的。

你可以选择。快点。

如果附近有学校，最好去学校跑步。

散步

关键是坚持。

如果你只是突然这么想，没必要照我说的做。

需要一个理由。

一个非常坚定的理由。

这是一条漫长的路。

不要把自己逼得太紧。

不要太放松自己。