摇呼啦圈能减肥吗？

我想大家对呼啦圈都很熟悉了，尤其是小时候。很多人摇呼啦圈是为了娱乐，但其实它有很多功能，也有人说摇呼啦圈可以起到减肥的作用。那么，摇呼啦圈能减肥吗？

摇呼啦圈能减肥吗？

其实摇呼啦圈可以起到减肥的作用，但是需要时间足够长，因为摇呼啦圈的运动强度不是很强。只有延长运动时间，继续运动达到有氧运动的阶段，才能消耗体内储存的脂肪和多余的热量。

而且摇呼啦圈还可以促进肠胃消化，帮助肠道蠕动，帮助消化排便，更好的辅助瘦身和积极帮助清除体内垃圾，达到美容的效果！而且摇呼啦圈并不代表呼啦圈越重效果越好，主要是锻炼的时间，才能真正起到减肥的作用。

不过摇呼啦圈也有一些需要注意的地方。转呼啦圈是一项很好的运动，既可以娱乐，又可以健身，但并不适合任何人。如儿童、老年人、腰椎骨质增生、腰椎间盘突出患者慎用，高血压、心脏病患者不适合此运动。

所以生活中如果想减肥，还是选择一些热量消耗较高的运动比较好，也不要选择一些重的呼啦圈，避免短时间剧烈运动造成肌肉劳损。