身体质量指数能判断你是胖还是瘦吗？

体重本身并不能真实客观的反映你的体重是否正常。当然，许多人已经用身体质量指数来衡量他们是否肥胖。身体质量指数体重指数，或称身体质量指数，在某种程度上可以反映你成年后的体重是否正常。体重指数(身体质量指数)=体重(kg)÷身高2 (m)世界上很多专家都说过，成年人理想的身体质量指数范围是21-23。但是，不能认为身体质量指数值越低就越瘦，身体质量指数值越高就越胖。否则无法解释为什么同样身高体重的人有的看起来修长，有的看起来浮肿。真的有人比较会「藏肉」吗？马军认为，脂肪的多少才是我们传统理解中判断“胖”或“瘦”的真正标准。有趣的是，脂肪是密度最小的人体成分；这就是为什么一个体重较轻的人比一个肌肉更发达的较重的人看起来更胖。由此可见，体重和胖瘦的关系是非常复杂的，并不能只用体重秤上的数字或者身体质量指数来衡量。马军感觉这个理论是专门针对不同的人定制健身的。