美国健身达人

每个人都一定希望自己身体很健康，我们人类现在越来越关注他的健康。这是社会进步的表现。那么我们如何保持身体的年轻和新鲜呢？

一个美国人说，保鲜的秘诀是能站着就不要坐着。其实我觉得他说的很有道理。为什么这么说？因为久坐对我们的身体机能不好，有害。

我们都知道生命在于运动，所以我们应该每天多跑步而不是多走路。我觉得每天跑步不仅能锻炼身体，因为很多年轻人或者中年人还没到40岁就大腹便便，证明他们没有运动，还能让你的大脑保持健康，促进血液循环。这样我们跑多了就能呼吸到新鲜空气了。同时可以在户外运动的同时多留点汗，排除一些垃圾或者沉淀的有害物质。

同时也要明白，食物也很重要，因为要想保持健康，必须要有清淡的食物，很多年轻人都喜欢，而且是油腻的食物。比如麦当劳、肯德基等油炸食品，其实对我们的身体不好，所以我觉得一个人的健康取决于食物清淡与否。随着年龄的增长，我们也要学会控制食量。通过努力，我们一定会有一个更好的身体，所以我觉得现在这个社会很多人都需要运动。